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Mehrere Läufer auf modernen Laufbändern in einem hellen, gut belüfteten Fitnessraum. Die Anstrengung und Entschlossenheit sind auf ihren Gesichtern sichtbar.

Ausdauer Training

Was ist Ausdauer Training?

Ausdauertraining bezieht sich auf körperliche Übungen, die darauf abzielen, die Ausdauer und Belastbarkeit des Körpers über einen längeren Zeitraum zu verbessern. Dieses Training zielt darauf ab, die Fähigkeit des Körpers zu erhöhen, aerobe Energie zu produzieren und zu nutzen, was bedeutet, dass der Körper effizienter Sauerstoff aufnehmen und verwenden kann, um über einen längeren Zeitraum hinweg körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.

Durch regelmäßiges Ausdauertraining werden verschiedene physiologische Anpassungen im Körper gefördert, wie eine verbesserte Herz-Kreislauf-Funktion, erhöhte Lungenkapazität, gesteigerte Muskelkraft und -ausdauer sowie eine erhöhte Fettverbrennung.

Ausdauertraining ist eine wichtige Komponente im Functional Training und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Herzgesundheit, eine gesteigerte Stoffwechselrate, Gewichtsmanagement und Stressabbau.

Verbesserung der Kondition und Koordination

Stärkung des Immunsystems

Unterstützung des Herz-Kreislauf- Systems

Reduzierung des Körperfettanteils

Vorteile des Trainings

weitere Leistungen

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