top of page
Ein dynamisches HIIT Training mit einer Gruppe von Sportlern, die in Intervallen sprinten, springen und kraftvolle Übungen ausführen. Der Trainer motiviert die Gruppe.

HIT Training

Was ist HIT Training?

HIT steht für "High Intensity Training" und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, die sich durch kurze, aber sehr intensive Übungsintervalle auszeichnet. Im Gegensatz zu traditionellen Trainingsmethoden, die oft längere Trainingszeiten mit moderater Intensität

beinhalten, konzentriert sich HIT darauf, die Intensität während einer kürzeren Zeitspanne zu maximieren.

 

HIT-Training kann in verschiedenen Functional Trainingsformen durchgeführt werden, einschließlich Krafttraining, Cardio-Intervalltraining oder einer Kombination aus beiden. Die Vorteile von HIT-Training sind vielfältig. Es kann die Muskelkraft und -ausdauer

verbessern, den Stoffwechsel ankurbeln, die Herzgesundheit fördern und die Fettverbrennung steigern.

Verbrennung vieler Kalorien in weniger Zeit

Muskelaufbau

Gesteigerte Sauerstoffkapazität 

Sehr abwechslungs-reiches Training

Vorteile des Trainings

weitere Leistungen

bottom of page