HIIT Training

HIIT steht für "High Intensity Intervall Training" und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, die sich durch kurze, aber sehr intensive Übungsintervalle auszeichnet. Im Gegensatz zu traditionellen Trainingsmethoden, die oft längere Trainingszeiten mit moderater Intensität beinhalten, konzentriert sich HIIT darauf, die Intensität während einer kürzeren Zeitspanne zu maximieren.

HIIT-Training kann in verschiedenen Functional Trainingsformen durchgeführt werden, einschließlich Krafttraining, Cardio-Intervalltraining oder einer Kombination aus beiden. Die Vorteile von HIIT-Training sind vielfältig. Es kann die Muskelkraft und -ausdauer verbessern, den Stoffwechsel ankurbeln, die Herzgesundheit fördern und die Fettverbrennung steigern.