HYROX Training

Was ist HYROX Training?

Hyrox ist ein Fitness-Wettkampfformat, das Ausdauer und funktionelle Kraft in einem standardisierten Parcours kombiniert. Es richtet sich an sportlich aktive Menschen aller Leistungsstufen und bietet ein herausforderndes, aber gut strukturiertes Event.

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Ein Hyrox-Training ist speziell darauf ausgelegt, die Teilnehmer optimal auf den Wettkampf vorzubereiten, indem es sowohl die Ausdauer als auch die Kraftausdauer und funktionelle Fitness fördert. Das Training kombiniert klassisches Ausdauertraining – vor allem Laufen – mit funktionellen Übungen, die in der Hyrox-Wettkampfstruktur vorkommen. Ziel ist es, nicht nur jede einzelne Übung technisch sauber zu beherrschen, sondern auch die Kombination aus Laufen und Kraftstationen unter Ermüdung zu trainieren.

Das Training legt dabei viel Wert auf Technik, Kraftausdauer, eine effiziente Lauftechnik und das richtige Pacing, um den Wechsel zwischen Laufen und Kraftübungen möglichst reibungslos zu gestalten. Auch Workouts, bei denen zwei oder mehr Stationen kombiniert werden, sind üblich, um das Wechselspiel zwischen hoher Pulsbelastung und muskulärer Erschöpfung zu simulieren.