Balance Training

Was ist Balance Training?

Balance Training bezieht sich auf Übungen und Aktivitäten, die darauf abzielen, das Gleichgewicht und die Stabilität des Körpers zu verbessern. Diese Art des Functional Trainings zielt darauf ab, die Fähigkeit des Körpers zu stärken, seine Position aufrechtzuerhalten und Bewegungen in verschiedenen Situationen und Umgebungen auszuführen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren oder zu fallen.

Das Balance Training ist wichtig, um Verletzungen vorzubeugen, insbesondere im Bereich der Gelenke und des Muskel-Skelett-Systems. Es hilft dabei, die propriozeptiven Fähigkeiten zu verbessern, was bedeutet, dass der Körper besser in der Lage ist, Informationen über

seine Position im Raum zu verarbeiten.

Darüber hinaus kann das Balance Training dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, die muskuläre Symmetrie wiederherzustellen und die Core-Muskulatur zu stärken, da diese für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts

entscheidend ist.